坐姿是在表演考試中很常用的一種姿態。那么，
表演形體坐姿怎么訓練呢?下面是中影人教育老師整理的關于表演形體坐姿訓練需要注意的問題，僅供大家參考。
形體訓練主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態和表現。
坐姿也是在考試中很常用的一種姿態。與站姿不同的是，站姿是將重心落在腳的前部。而坐姿是將重心落在臀部。頭部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一樣的要求。
一、表演形體坐姿怎么訓練? ①、手臂：自然平放在桌上，不要光用手臂的力量來支撐身體，支撐我們身體的還是腰背部。否則會造成聳肩，使頭頸后縮，給人一種緊張拘束、畏畏縮縮沒自信的感覺。而且肩部緊張又使氣息上提，不順暢，有礙于發聲。
②、臀部：應該坐在椅子的前1/3處，不要坐滿臀，這樣容易使背部挺不直，腰立不起來，使不上勁。重心落在臀部上，給人很穩的感覺。另外在背直重心穩的前提下，身體可以略微前傾，給人一種積極交流的感覺，腳自然著地就可以了。
?、邸㈦p腿：一膝蓋正對前方，以胯帶動膝關節再帶動小腿向前邁進，注意，兩腳行走時的距離最好只相隔五公分，如果太近就成"內八字"，如果隔得太遠就不雅觀了。腿部還要注意的一點就是，行走中，向前邁的腿的重心應該落在腳后跟，不要用前腳掌著地，這樣很難使腰背直立。另外，后面的腿的膝關節內側應該是伸展的，這樣可以使后面的腳跟自然帶起，顯得干凈利落。
④、腰部：我們提倡用腰部走路。也就是說重心的移動以腰部為軸，用腰部的力量來帶動腿部向前邁進。這樣不僅不會使身體上半部隨便晃動，在保持平穩感的同時還會給人很輕盈很有活力的感覺，充滿自信。
二、錯誤的坐姿方式： A，雙腳距離太遠，上身向前探。
B.翹著“二郎腿”，上身歪斜。
C.雙腿伸直，一條腿壓著另一條腿。
D.有桌子時，雙肘支在桌面上。
三、表演形體坐姿訓練方法 練習1：入座起立
入座時，按規范動作坐下。起立時，速度適中，既輕又穩。
練習2：坐姿
按規范的坐姿坐下，放上音樂。練習在高低不同。的。椅子、沙發，不同交談氣氛下的各種坐姿。訓練時，重點強調上身挺直，雙膝不能分開，用一張小紙片夾在雙膝間，從始至終不能掉下來。用一張小紙片夾在雙膝間，從始至終不能掉下來。
tip：要求精神、友好、自然、大方、優雅、輕松
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