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 　　一個真正的演員需要在很多方面擁有“突出點”，不僅僅是在顏值上，在演技上也更要體現出自己的魅力。

　　1、消除緊張與松弛肌體

　　搶椅子游戲——四個人搶三把椅子;

　　猜領導游戲——讓一人離開，其余的人推舉一名領袖，他做什么動作，大家就跟著做什么動作，然后讓出去的人進來猜誰是領袖。

　　木偶練習——全身放松兩腳分開平行站立，兩手自然下垂，自我感覺是一個木偶，被上面用線操作各個部位，把雙手向上提起，手指慢慢張開，盡量往上舉，然后線斷了，手一段段往下還原，從頭—頸—肩背—臀部—大腿—小腿全部松馳，最后倒在地上，像一只貓躺在沙灘上，全身非常松弛。

　　放大練習——兩腳分開站立，自己控制從腳指頭開始使勁，慢慢往上到小腿直至頭部、臉上身體的各個部分，手指到手掌即整個全身都緊張起來，臉部也緊起來，眼睛也睜大了假設自己是一個很高傲、很了不起的人模仿一頭雄獅，非常厲害的狀態。

　　縮小練習——與放在練習相反，從頭到腳一步一步地慢慢放松直到在地上縮成一團，像一只螞蟻恨不得鉆進地縫去，找到此時這種縮小身體的感覺，比如又冷、又餓、又黑等等。

　　2、無實物練習

　　無實物練習題例： 包餃子、洗(晾)衣服、炒菜(雞蛋)、殺雞(鴨)、殺魚、做魚、修臺燈、擦玻璃、縫(熨)衣服、修自行車(打氣)、生爐子、釣魚、擦(修皮鞋)

　　3、為了某種目的的簡單動作練習

　　A、坐著：1)為了休息一會。2)為了聽隔壁房里在做什么。3)坐在候診室等醫生看病。4)為了守護病人或睡著的嬰兒。5)為了看書、讀報或剪指。6)為了思考問題。7)為了觀察周圍的情況。

　　B、進門：1)為了看看親人或朋友。2)為了離群索居。3)為了躲避開不愉快的會見。4)為了偷看房間里的情形。

　　C、向大家問候：1)為了表示歡迎。2)為了表現自己的優越感。3)為了表示親近、親密、親切。4)為了博得歡心，為了拍馬屁。

　　D、站住：1)為了隱蔽自己，不受人注意。2)為了等待輪到自己。3)為了誰也不讓放過。4)為了表示自己的抗議或委屈。

　　E、走來走去：1)為了消磨時間。2)為了思考或回憶某件事。3)為了使看自己暖和起來。4)為了妨礙樓下的鄰居或房客的休息。

　　4、 簡單動作+規定情境+動作三要素

　　1)假使事情發生在白天(睛天、陰天)，夜間(黑夜、月夜)，拂曉，黃昏;

　　2)假使事情發生在冬天(嚴寒、中度寒冷)，春天(寒冷、暖和)、夏天(睛朗、雷陣雨)，秋天(晴朗、有雨)。

　　3)假使事情發生在我們的時代，解放前國民黨時代，抗戰時期，民國前期等等。

　　4) 假使發生在海上、湖上、河上(北方、南方的)。船上，甲板上、艙內、客輪、 貨船上。

　　5)假使發生在空中客機上

　　6)假使發生在陸地上，城市里、農村里、各種房屋里、自己家里、親戚朋友家里，陌生人家里、旅館里、劇院里、工廠里、街上、廣場上等等。 為了什么目的? 嚇唬人、叫人憐惜、引誘人、生氣、勃然大怒、引起同情、獲得友誼、引起談話、使對方注意、教訓人、安慰人、叫人開心、叫人難堪、使人害羞等等。

　　5、感覺表演練習

　　外部感覺練習：吃水果(酸、甜、苦、澀、辣);等汽車(風、雨、雪、春、夏、秋、冬);炎熱的夏天荒山上找人(熱、渴、餓、恐懼、皮膚的癢、痛、灼)

　　要求：表演要真實，感覺要準確、細膩、生動，富于形象感、生活感和細節。要有簡單的規定情境，展開藝術想象，運用情緒記憶。

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